Sturzgefahr Rollator: So vermeiden Senioren Stürze

Rollator

Sicher mit Rollator

Ein Rollator kann den Alltag erleichtern, er sollte jedoch nur infolge eines ärztlichen Befunds eingesetzt werden. Die individuelle Einweisung zum Gebrauch von Rollatoren erfolgt meist durch Physio- oder Ergotherapeuten beziehungsweise durch Fachpersonal in Sanitätshäusern. Die Informationen der Aktion Das sichere Haus (DSH) geben Ihnen einen Überblick, können die individuelle Einweisung und Beratung jedoch nicht ersetzen.

Was ist beim Kauf eines Rollators zu beachten?

Je nach Einsatzbereich sind unterschiedliche Modelle von Rollatoren empfehlenswert. Welches Modell geeignet ist, hängt auch von den körperlichen Voraussetzungen des Nutzenden ab. Folgende Tipps geben Ihnen eine erste Hilfestellung und können so bei der Auswahl im Fachhandel helfen:

Griffhöhe: Die Griffhöhe sollte bei locker hängenden Armen und leicht gebeugten Ellenbögen auf der Höhe der Handgelenke liegen.
Bremsen: Die Bremsen sollten so montiert und eingestellt sein, dass jederzeit eine leichte Bremsung, aber auch eine Vollbremsung möglich sind.
Auf Faltbarkeit achten: Überlegen Sie, wo Sie den Rollator einsetzen möchten. Wenn er zum Beispiel mit dem Auto transportiert werden muss, sollte er faltbar bzw. klappbar sein.
Schmal für Wohnungen: Rollatoren, die ausschließlich in der Wohnung genutzt werden, sollten so schmal sein, dass sie optimal durch Türen passen.
Sitzgelegenheit mit Rückensicherung: Je nach körperlicher Verfassung des Nutzenden und bei langen Strecken sind Rollatoren mit Sitzgelegenheit und Rückensicherung ideal.
Einkaufskorb: Zur Nutzung des Rollators beim Einkaufen eignet sich ein angebrachter Einkaufskorb. Einkaufstauschen an den Griffen machen den Rollator anfälliger fürs Kippen.
Schirmhalter, Sicherheitsreflektoren und Kipphilfen: Im Handel gibt es Rollatoren mit vielen, weiteren Ausstattungsmöglichkeiten. Dazu gehören zum Beispiel Schirmhalter, Sicherheitsreflektoren und Kipphilfen.

Wie können Rollatoren sicher genutzt werden?

Die folgenden Tipps geben einen groben Überblick über die sichere Nutzung von Rollatoren, um Stürze zu vermeiden. Eine individuelle Einweisung sollte von einer Fachkraft erfolgen

Auf Stabilität achten: Die beste Stabilität bietet der Rollator, wenn sich die Füße des Nutzers zwischen und knapp hinter den Hinterrädern befinden.
Aufrechte Haltung: Bewahren Sie eine aufrechte Haltung. Dies gilt auch beim Gehen bergauf und bergab sowie beim Drehen auf der Stelle.
Bremsen feststellen: Stellen Sie die Bremsen des Rollators stets fest, bevor Sie sich auf einen Stuhl oder auf den Sitz des Rollators setzen. Größere Sicherheit erreichen Sie, wenn der Rollator zusätzlich mit den Vorderrädern eine Wand berührt. Überprüfen Sie vor jedem Aufstehen, ob die Bremsen fest sind.
Nicht am Rollator hochziehen: Wenn Sie aus sitzender Position an den Rollator wechseln, ziehen Sie sich nicht an ihm hoch, sondern drücken Sie sich von den Stuhllehnen in den Stand. Wechseln Sie anschließend zunächst eine, dann die andere Hand an den Rollator.
Bordsteinkanten überwinden: Bordsteinkanten oder andere kleine Hindernisse überwinden Sie dadurch, dass Sie den Rollator vorn anheben oder mit dem Fuß eine Kipphilfe betätigen. Da Sie beim Betätigen der Kipphilfe für kurze Zeit nur auf einem Bein stehen, sollten Sie diese Variante vorher mit einem Therapeuten besprechen und üben.

Was sollte bei der Nutzung von Rollatoren in Bus & Bahn beachtet werden?

Um die Nutzung von Rollatoren im hektischen Alltag mit Bus und Bahn zu erleichtern, beachten Sie folgende Tipps der Aktion Das sichere Haus (DSH). Die Ratschläge ersetzen nicht die individuelle Beratung durch eine Fachkraft, verschaffen Ihnen jedoch einen ersten Überblick:

Beim Ein- und Ausstieg beachten

Hintertür nutzen: Steigen Sie in Bussen lieber in der Mitte oder hinten ein. Diese Türen werden meist weniger genutzt. Zudem befinden sich hier meist Möglichkeiten, den Rollator mit seinen fest gestellten Bremsen abzustellen und in Reichweite zu sitzen.
Einstieg vorwärts - erst Vorderräder, dann Hinterräder: Schieben Sie beim Einsteigen erst die vorderen, dann die hinteren Räder des Rollators in den Bus oder die Bahn. Nutzen Sie dazu – wenn möglich – die Kipphilfe. Halten Sie sich an einem Haltegriff im Fahrzeug fest und steigen Sie hinterher, wenn sich der Rollator im Fahrzeug befindet. Betätigen Sie im Bus die Feststellbremse und nehmen Sie einen Sitzplatz ein.
Ausstieg rückwärts - erst Hinterräder, dann Vorderräder: Steigen Sie rückwärts aus. Betätigen Sie dafür die Bremsen des Rollators und steigen Sie aus. Erst, wenn Sie auf dem Boden stehen, lösen Sie die Bremsen und ziehen den Rollator nach – erst die Hinterräder, dann die Vorderräder.

Während der Fahrt beachten

Bremsen betätigen: Betätigen Sie die Bremsen des Rollators gleich nach dem Abstellen im Fahrzeug.
Nicht auf Rollator setzen: Nutzen Sie den Rollator nicht als Sitzplatz. Plötzliches Bremsen kann zu schweren Unfällen führen.
Platz in Türnähe: Wählen Sie nach Möglichkeit einen Platz in Türnähe und in Griffweite des Rollators.
Hilfe der Mitfahrenden: Scheuen Sie sich nicht, andere Menschen um Hilfe beim Ein- und Ausstieg oder um einen sicheren Sitzplatz zu bitten. Sicher unterstützen Sie andere Mitfahrer gern.
Keine schweren Einkäufe: Transportieren Sie keine schweren Einkäufe oder sperrige Artikel mit dem Rollator.
Ausstieg vorbereiten aber nicht vor dem Halt aufstehen: Achten Sie auf die Haltestellen und bereiten Sie sich frühzeitig auf Ihren Ausstieg vor. Drücken Sie die Haltewunschtaste – am besten mit einem Rollstuhl-Symbol. Stehen Sie erst auf, wenn das Fahrzeug an der Haltstelle steht.